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朝が辛い!布団の中でゆっくり動き黒にんにくがおすすめ!

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朝飯食べても朝はツライし仕事や学校でグッタリする!を解消!

 

朝ってやっぱり起きたら辛いですね。

生まれつき身体が弱かったり低血圧だったり

最近よくネットでみる規律性調節障害とか

色々です。

 

僕も子供の頃から朝が弱く、

嫁、親、友達、上司に

「ちゃんと朝食を食べてないから午前中ボヤッとするんじゃないのか?」

とよく言われ続けています…。

 

イヤイヤ全然違うし!!

((((;゚Д゚)))))))

 

何故かって?

 

確かに朝起きて中々起きられない日は

ありますが、

それでも起きて「朝食を無理にでも詰め込む」

という作業化したルーティンは幾度となく実行して来ています。

 

食べないよりはマシです。

それは確かですけどやはり

しっかり食べても辛いときも多いんですよ!(泣)

 

僕以外にも、きっと同じように辛い思いされている方がいらっしゃるでしょう。

 

そのまま午前中は頭の中が霞んでて

倦怠感を抱え生きる屍化状態で(笑)

仕事する事も多々あります。

 

登山して高いとこで重たい荷物を背負ってて

酸素足りない、少し高山病みたいな。

 

朝が苦手では趣味でも楽しみきれなくて最悪!

 

そして1番最悪な事と言えば!

僕が超絶大好きなゴルフに支障がでる!!

 

プランにもよりますが1番早いと

早朝5時だったり基本的ゴルフのスタートは

朝が大半です。

 

という事で僕の朝弱体質では辛い!

 

脳からの指令も円滑でない状態。

身体も準備運動しても動きが悪い。

全ての面でコンディションは最悪です。

 

僕は練習場でも人一倍柔軟体操、アップをしっかりやります。

が、それでもダメな時はダメでした。

 

そりゃあもう身体が開いてスゲースライスしちゃったり、

パターの距離感やラインも読み切る余力もなく

ただひたすらプレーするだけで精一杯。

 

気持ちだけではどうにもならない状況。

 

そういう時で100切り出来た事は1回も無いです!

(※体調が良かった時に100切りと90切りは達成しております。♪(´ε` ))

 

コレ本当に誰に言っても中々分かってもらえないんですよ(>_<)泣

 

僕も例外なくですが、

人ってその本人の身に同じ事が起きないと

全部共感はどうしてもムリなのは皆さんも

ご存知かと思います。

 

コレばかりはしょうがないですよね。

 

しかしこのままでは困る、何か変えなければ!と思いスタミナつける事にしました。

 

スタミナ強化には??どうするの?

1.アラームで目が覚めたら

寝そべったままゆったり動く

 

2.「黒にんにく」!を

       2〜3粒食す。

 

3.その直後に普通に「朝食」

 

 

ます起きたら運動出来れば1番良いと思いますが、それすらもダメな人はいるはず!

はい。僕ももれなくその1人です!笑(^ ^)

 

寝そべったままで出来る軽い身体の捻り

腕や脚、手首や足首と

みなさんも経験ある体育の授業でやった柔軟のやり方程度で充分!

 

思いついた事でやり過ぎない程度でゆっくりで良いです!

 

コレでまず血流を良くします。

 

よくこの体操が朝は〜とか紹介されてますが

結局は血流がスムーズに流れる事が大切です。

 

色々試しました僕の体感上ではどんな方法でも

身体を動かせればそんなに差はなかったです。

単純に手首足首プラプラでも効果は感じられました。

 

コレは少しでも食事を摂りやすくする準備です!

 

その後起き上がったら

朝食の最初に黒にんにくを食べましょう!

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2〜3粒がベスト!

皮を剥かなければならないですがそこまで手間ではないです。みかんの皮を剥くよりも簡単ですよ!

 

その後に朝食を摂る!

この順番はなるべく守って下さい!

 

何故って、臭いが結構あるんで!(´∀`)

 

朝食は普通に食べて血流を良くする事と

朝食でのビタミンB1が取ることでにんにくの効果が発揮されます!

 

朝食の内容としては下記のリストがビタミンB1をよく含まれるものです。

 

結果として食べたくなくても食べる癖はつけていた為、パンや米を食してて

コレは僕も最初は意識してなかったですが

もし食べてなかったら……

 

「なんだよ、にんにくダメじゃん!」て

別の認識をしてたかもしれないです。

この件に関しては噛み合っていたようでホッとしましたf^_^;汗

 

●ビタミンB1の主に含まれる食材

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これらの朝食は今なら

色々摂取しやすいもの、ウィダーインゼリーとかでも問題は無かったので

黒にんにく摂取を主体とする自分だけの

いかに楽してたべれる朝食にするか

工夫するとより良いと思います!

 

何故にんにくが効果がある??

 

先に言っておきます。

 

にんにく単体で効果は無いです!

 

このにんにくに含まれるアリシンという成分があり、

 

にんにくのハンパない臭い!

コレ実は「アリシン」と呼ばれる成分なんです。

 

アリシンは体内に入ると、食事から摂った糖質をエネルギーに変える役割をする ビタミンB1と結びつきます。

 

そのビタミンB1はアリシンと結びつくことで、体への吸収率が高まります。

 

にんにくを食べるとスタミナがつくと言われている理由は

 

にんにくのアリシンによって、ビタミンB1を効率的に吸収、

糖質エネルギー代謝を活性化させる!

 

まさに栄誉補助の役割りをシッカリ果たす

スーパーサブですね!♪(´ε` )

 

 

ウナギ、牡蠣、すっぽん、マムシの粉、肉食と

色々ありますが

 

ウナギ、牡蠣、すっぽんとありますが値段がかかるので毎日食べるにはちょっと普通の人に

はたまに食べる贅沢品ですよね?

 

それでも高いスタミナ食材に負けない、いや、それ以上の値段的にも効果も1番おススメなのは

黒にんにく!!

 

ウナギも牡蠣も確かに結構効果はある事は過去に食べてきて分かってます。

 

黒にんにくの方がよりハッキリと元気が出ました!

効果がものすごく分かりました!

 

その勢いで1日元気に過ごせます!

変な話ですが、夜の営みを頑張って

次の日辛いって男性多くないですか??♪(´ε` )

 

まずは活力がなくなり何かに集中しづらい、

体力もなんか足りてないって

多くの人が体験しているはずです!!

 

ここでも差が出ました!

最低でも3粒食べとけば次の日も元気に大丈夫でした!

 

朝の早いうちからバッチリ動けて

夕方になっても頭が冴えわたりスッキリとして

身体も軽やかなんですよ!

また夜頑張れちゃう勢いですね!(^ ^)笑

 

黒にんにくとは別で

「醤油漬けにんにく」

臭いがあまり出ないタイプもあります。

それも割と効果はありましたが

やはり黒にんにくの方が頭の中もスッキリした元気ハツラツ感はよりハッキリしていました!

 

実体験効果からの比較した個人的な見解をもっていたんですが…

 

醤油漬けにすると臭いが無くなる、

て事はアリシンが減っている??

と思うんですよね。

真偽は定かではなかったので調べたら…

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この通り黒にんにくの熟成によって栄養素が

通常の白にんにくより数倍もアップしている

事が分かります!

 

黒にんにくと比べ白系の醤油漬けにんにくは?

ただ、黒にんにくは臭いをかなり少なくしてますが食べ続けていたらオナラや排泄物の臭いが

自分で分かる程度に強くなり

妻からも少し臭うと言われました。

 

それから人の体質にもよりますが

胃に負担がかかりやすい事と

悪玉菌を少量なら除去するので良いですが

あまりに摂取する事で善玉菌まで除去する事になり腸内環境的にお腹が緩くなる可能性もあります。

 

僕は4粒食べてお腹が少し緩くなる日が続きました。

 

ですから

仕事上接客や販売とかデートする時に

どうしても気になる方は

「醤油漬けにんにく」をオススメします!

 

コレなら臭いは全然気にならず、

上記の副作用も少ないの事。

味で言うなら

こちらのにんにくの方が長続きはしやすい

です。

 

どうしても調子が良くない時は流石にダメでしたが以前は不動の1番でした!

 

分かる効果は身をもって確かにありました。

僕のような体質普通の体質でなければ

効果は黒にんにくよりは落ちますが

この「醤油漬けにんにく」が臭いを含め

バランス的に1番ベストでした!

 

まとめ

 摂取量の3粒を推奨は

僕個人での体感上での話です。

粒を多く摂ったときほど元気なのは

確かでした!

 

医学的には朝昼晩1粒ずつで充分とありますが

人によって消化したり吸収し、パワーに変える

速度は違うと思います。

 

僕は自分にとって「結果になる方法」を選ぶ事が大事で

よくある医学がどうとかは目安にするのは良いですが

鵜呑みにしては真の効果は得られないと考えます。

 

摂取してみて自分に合わないならそれを基準にやり方を変えてみる事も大切だと思います。

 

この記事だけでなく、

全てのサイト、記事も同様で

ますば試して

少し調整して

それでもダメなら違う方法。

 

自分に合ってる方法を見つける事が大事だと思います。

 

ですので今回は実際に色々試した中で

今現在1番効果のある黒にんにくと醤油漬けにんにくを朝飯に取り入れる事をご紹介させていただきました!

 

ここまで読んでいただきありがとうございます。

それではまた!♪( ´▽`)