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適切な睡眠時間7時間説を信じきる人が多かった!メディアの力は偉大だ!

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適切な睡眠時間7時間説!

人間、動物、睡眠は実に大切です。

睡眠時間というのは身体と脳を休めるために必要な休息ですね。

よく一昔前のテレビで人間は7時間くらい寝たら大丈夫って言ってましたね。

周りの人達も結構そういう人も多く、逆にそれ以上寝ると頭が痛くなるという事を(僕の親)訴える人もいました。

周りでいた人のパターンは…

・5〜6時間睡眠の方が頭の働きが良いという人。

・王道の7時間

・8時間以上

ザックリ3パターンですね。

テレビの通り7時間とどこぞの学者みたいな人が「研究データから〜」とか言ってたりしましたが、

僕は正直言って「人の体質や熟睡できたとか、無呼吸系の人の考慮無くないか??自分は何回も寝比べたけどどう考えても8時間寝ないとダメなんだが…。」

と、ずっと疑問で周りに言っても「それは思い込みだっ!」で一蹴されることも多かったです!

今は諸説あり!

下記の睡眠に関するサイトはオススメです!

NPO法人「アメリカ睡眠財団」(NSF)の公式サイトで組まれた「私たちは実際のところ何時間睡眠が必要なのか?」という分析結果って凄いですね!( ^∀^)♪↓↓↓↓↓

https://seniorguide.jp/article/1063984.html

睡眠時間平均、総務省統計局、厚生労働省、NHKを始め、その他にも平均的な睡眠時間を知るために必要な日本国内の統計グラフを年齢別や男女別に集めたという凄いサイトです!ぜひ!( ^∀^)♪↓↓↓↓↓

https://www.slept.jp/tos/avr/

結論として…

テレビで諸説で出だしたら、僕に思い込み疑惑をかけて意見を一蹴して人は意見がひるがえりました。

「どっちが思い込みだったのかねぇ??笑( ^∀^)♪笑」

だから僕はあんまりテレビは好きではないです。いや、テレビを鵜呑みにしすぎる人が苦手ですね。まぁテレビの話はいいんですけど、

「自分が試して1番眠れたと思える良い睡眠時間でいいと思う!」

7時間がやはり良いならそれでいい!9時間が良いならそれでいい!5時間が〜…まぁ好きにすれば良い!

※ただし、長過ぎたり短過ぎの場合は病気やイビキによる無呼吸症候群などの身体の問題や、ストレスやその他色々精神的な問題事もあるかもしれないので念のため各症状に対応した病院へ行くなりして対処しましょう!

みなさんぜひ良い睡眠を!!

それではまた!♪( ´▽`)